efekty redukcji

[...] i pytaj innych użytkowników, bo tak jak pisalem, nigdy czegos takiego nie stosowalem. Znajomy ostatnio bral w cyklu z prolka, ale jakos szalu widac nie było jeśli chodzi o efekty epi. Ja bym wybral wino i o stawy się nie bal, bo sporo w tym mitologii Ewentualnie zarzuciłbyś Animal flexa, troche galaretek i powinno być ok. Efke [...]

[...] błędy w diecie: trochę mało tego żarcia - pamiętaj że im mniej kcal na redukcji nie znaczy wcale lepiej, jeśli zejdziesz poniżej pewnej granicy to spowolnisz metabolizm i efekty będą słabe a nawet odwrotne! a głodówka to największa krzywda jaką można sobie i swojemu organizmowi robić kajzerki, zupy, ziemniaki - ww proste, których na redukcji [...]

[...] (np. jaja) i ciałach występujących w osoczu. Posiada szerokie zastosowanie w sporcie, jak i medycynie. Suplementacja samym aminokwasem leucyny również przynosi bardzo duże efekty. Izoleucyna – jest izomerem (związki chemiczne o identycznych sumarycznych wzorach cząsteczkowych, różniące się między sobą sposobami lub kolejnością wiązań [...]

03-07-2014 - DT 2445,7 kcal: białko 125,9 g/węglowodany 293,7 g/tłuszcze 84,4 g przysiad ze sztangą trzymaną na barkach - 5 serii 8x80kg/6x105kg/2x130kg/12x70kg/15x60kg pompki na poręczach z flarowaniem łokci w pochyleniu do przodu - 5 serii bez obciążenia x10/x8/x6/x4/x4 wiosłowanie sztangą trzymaną podchwytem w opadzie tułowia - rampa [...]

[...] wystarczy To wiele wyjaśnia \-) Ja warzyw zazwyczaj nie wliczałam, a na redukcji fasolka była jednym z moich ulubionych, w ciągu dnia nawet ponad kilo potrafiłam zjeść }:-( Dobrze, że efekty były bo nadwyżka kalorii spora. Poran sałatę liczyłam na odwadnianiu i się okazało, że 700g zielska na dzień to niewiele, z sałatą też można przegiąć %-)

[...] co dyktuje mi moje cialo to wole sie posluchac siebie samego i swojego ciala. A miesnie juz mi rosna i to jak na drozdzach a Tobie..? pewnie jesze nic nie uroslo.. skoro na redukcji chcesz mase miesniowa budowac.. jak mozna cwiczyc silowo na glodzie.. bezsensu..! Glosisz herezje kolego.. Ale podrawiam.. i zobaczymy kto szybciej efekty osiagnie..

Akneraj!!-GRATULUJĘ WSPANIAŁEJ PRZEMIANY!! efekty 4-miesięcznej redukcji imponuujące!!! zjechałaś 7 kilo i te centymetry jak ładnie!! ale co tam waga i wymiary - w wyglądzie jaka duuuża róznica, talia osy, cała sylwetka super!, plecki wyrzeźbione, pupa i brzuszek miodzio, całe ciało bardziej jędrne, jestem pod ogromnym wrażeniem - JESTES DLA MNIE [...]

zalezy jak bardzo chcesz schudnac... ja ogolnie nie lubie redukcji, a mi dobre efekty przynosi trening FBW 3 w tygodniu, w dni nietreningowe aeroby ew. basen w takim ukladzie mozna zrobic troche masy i stracic troche tluszczu bez zmiany diety. Na mnie to dziala. Oczywiscie efekty "odtluszczania" sa niewielkie, taka lekka korekcja

[...] bym sobie zrobił cykl ? Tak jak mówię tu chodzi o tą operacje brzucha im więcej łoju wytopię, tym bardziej będą wstanie mnie ponaciągać. Z takim bebechem to będę ćwiczył a efekty będą ukryte pod nadmiarem skóry i sadłem, z tego co czytałem to chirurdzy są wstanie pozszywać mięśnie i tak umodelować sylwetkę ze później, po krótkim okresie [...]

[...] Ci na zrzuceniu fatu mimo wszystko - mięsnie nie są na razie tak ważne?/ Z doświadczenia wiem, że split w moim przypadku na redukcji jedyne co przyniósł to przetrenowanie, a efekty były marne /czego Ci oczywiście nie życżę. Zapewne, gdybyś miał się przetrenować już by to nastąpiło/. W każdym razie najważniejszymi plusami FBW jest duży wydatek [...]

Walczymy razem - Ty o sylwetkę, ja o masę mięśniową - razem do przyszłych wakacji! - (też jestem po rocznej redukcji i mnie się udało, a za Ciebie trzymam kciuki i hantelki ) btw. na początku jest najgorzej, potem jak się wkręcisz i zobaczysz efekty i zaskoczone spojrzenia dostaniesz jeszcze większej motywacji. Pozdro!

[...] przynajmniej zaokrąglić do jednej z trzech znanych typów endo,ekto i mezo. Jeśli ektomorfik odetnie 20 % kalorycznośći i tyle samo odetnie endomorfik to myślisz, że efekty będą takie same ? To samo w przypadku nabierania masy.. Jeśli ektomorfik dodałby 20 % na pewno jest w mniejszym stopniu podatny na pozyskanie tkanki tłuszczonej niż to [...]

[...] mi miska z warzywami i było jakieś 2100 kcal, więc zaczęłam zostawiać trochę węgli na nie w kalkulatorze. Także miska była trzymana, treningi sumiennie realizowane, a efekty marne. Jestem w kropce, od następnego tygodnia chce zacząć działać z nowym planem, ale chyba musi coś nie grać w diecie skoro nawet pół cm z ud nie spadło przez prawie [...]

[...] pospadaly niemal wszystkie obwody. nie mowie,ze drastycznie,pewnie nadal wskazuja wiecej niz w styczniu,gdy zaczynali EII,ale jak na 8 miesiecy takiego obozu pracy,to efekty sa bardzo mizerne... moze poza paroma wyjatkami. zreszta akurat w eksperymentach w duzej mierze braly/biora udzial osoby,ktore przed zgloszeniem sie wygladaly jakby [...]

Niekoniecznie cardio, ale interwały jak najbardziej. http://potreningu.pl/articles/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu-

"Duże efekty" to pojęcie względne i wynikające z subiektywnej opinii. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. W ten sposób efekty będą. Czy duże, czy małe zależne będzie od tego ile z siebie dasz i jakie masz ku temu predyspozycje. Spalacz tkanki tłuszczowej będzie dodatkiem, który, szczególnie w [...]

[...] prawie od 3 tygodni jestem na redukcji. Stosuje sie do diety w 100% nie mam sobie nic do zarzucenia, ani razu nie zlamalem ustalen, jem tyle i co powinienem. Na poczatku efekty byly dobre, teraz mam wrazenie, ze mi sie metabolizm spowolnil. Czytalem, ze jak bede raz w tygodniu jadl wiecej to przyspiesze metabolizm. To prawda? co powinienem [...]

[...] byl zupenie inny niz na ckd , pompa byla super wszyskto jakby w oczach sie powiekszalo , czyli to jes nastepny argument ze przy diecie weglami czyli lc beda lepsze efekty . dnia nastepnego czyli Dzis rano wazenie i pomiary , jestem po 3 tygodni redukcji Waga 90kg to jest jakies plus 3,4kg jak przed redukcja , wczoraj [...]

próbowałem redukcji na takich śmiesznych kaloriach i również doradzona było przez osobę która wydawałą się być mocnym autorytetem w kwestii żywienia i powiem Ci że efekty nie były zadowalające za to żadnych postępów siłowych i ogromne męczarnie. odradzam kerad, warto rozważyć zmiane dietetyka

[...] bez soli i żadnych przypraw, mięso gotowane na parze, warzywa surowe. B - jeszcze gorzej - na trzy posiłki to samo, a tylko 4 coś innego (twarożek z jogurtem). Po dwóch tygodniach ze łzami w oczach wrócisz do obecnego menu redukcyjnego. Albo nie wrócisz, bo efekty redu mogą być zaskakujące. Macie zbyt rozbuchany smak jak na redukcję. Moja opinia.